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酸枣仁汤解决失眠多梦睡不好

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材料

150g 芹菜
10g 酸枣仁
1g
1g 味精
350ml 清水

酸枣仁汤解决失眠多梦睡不好

功效
缓解心神不调引起的脾气问题。

  • 适中

材料

说明

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现代生活节奏变快,社会压力很大睡不好的人其实真不少。就是每到睡眠的时候,入睡很容易,可是却会不断做梦, 梦的内容大部分比较惊险、刺激,醒来之后,全身都软绵绵的,十分难受。从传统医学来看,这是一种”虛劳虛烦”症状。中医认为, “心藏神””肝藏魂”,当一个人肝阴不足时,体内就会生出虛热,虛 则扰乱心魂,令人无法睡得安稳。因此,想要睡得好,就一定要补充 肝血。
酸枣仁是一种补肝安神的好食材。酸枣仁性平,味甘、酸,能补 血养肝,益心安神,敛汗。早跡汉时期,名医张仲景就对此有认识, 他在《金匮要略》中记载:”虛劳虛烦不得眠,酸枣仁汤主之。”一 千几百年来,酸枣仁就成为治疗失眠非常重要的药物,不论生用还是 熟用,都有催眠作用。
莲子、百合也有安神定惊的 作用,可喝了一段时间,效果不是很好,不知道为什么。 莲子、百合安神是从”心”来说的,必须长期喝才会慢慢见效果。但经常要面对繁重任务、希望及时安神的繁重上班族来说,可能就跟不上节奏了,而酸枣仁则是从肝出发来治疗这个失眠多梦的。而且现代医学已经证明,酸枣仁的提取液,能起到类似安眠药的镇静作用,对于中枢神经有抑制效果。在动物身上做实验,发现服用了酸枣仁的动物,很快就会入睡。酸枣仁治疗失睡效果,真的是非常好,而且这款汤里,还搭配了芹菜。现代医学证明,芹菜中含有一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜苷或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠烦躁,有利于安定情绪,消除烦躁,和酸枣仁一起煮汤喝,就会起到”双保险”的效 果。

步骤

1
完成

芹菜洗净,切段;酸枣仁去尘,用水稍微冲一下。

2
完成

芹菜段与酸枣仁一起下锅,加650毫升清水,大火煮沸,转中火稍煮15分钟。

3
完成

加入盐、味精调味就可以饮用了。

煲好汤

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